추운 겨울밖에 나가지 않고 집에서 편하게 운동하고 싶어서 구입하게 된 실내 자전거!
엑사이더 실내 자전거 EX900 ALPHA
저는 원래 운동을 잘 안 하고ㅋㅋ 부모님은 자전거 타기, 걷기 운동을 즐겨하시는데 날씨가 춥다 보니 나갈 수가 없어서 집에서 부모님과 같이 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까 고민하다가 실내 자전거를 구입하게 됐어요.
실내 자전거를 인터넷에 검색하면 정말 많은 판매처가 나와요.
가격대도 천차만별이고 초보자가 고르기엔 넘 힘들더라고요😭
일단 실내에서 타야 하니 아랫집에 피해가 가지 않게 소음이 발생하면 안 되고, 키가 작은 어머니도 타실수 있어야 하고, 타이머와 칼로리 계산까지 해주는 기능이 있으면 좋겠다고 생각하면서 실내 자전거를 골랐어요.
제가 고른 제품은 바로!
엑사이더 하이브리드 헬스자전거 에코 EX900 ALPHA 에요. 😊
제품명 : 엑사이더 하이브리드 엑스바이크 에코 알파
색상 : 화이트&그레이
모델명 : EX900 ALPHA
권장 신장 : 150~190cm, 100kg 이하
스타일 : 등받이형 / 입식, 입+좌식. 좌식, 상체운동
무게 : 17.9KG
(자료 출처 : EXCKDER 홈페이지)
엑사이더 하이브리드 엑스바이크 에코 알파의 장점
입식 / 입+좌식 / 좌식 / 상체(튜빙밴드) 원하는 스타일로 운동 가능하다.
접이식이라 보관이 용이하다. 바퀴가 있어 이동이 편리하다.
코어 튜빙밴드로 어깨, 팔, 팔목 운동이 동시에 가능하다.
운동시간, 속도, 거리, 소모 칼로리가 표시되는 LCD 한글 계기판이 있다.
안장 높낮이, 손잡이 각도 조절이 가능하다.
1~8단계까지 운동 강도를 선택할 수 있다.
핸드폰, 태블릿을 세울 수 있는 스탠드 바가 있다.
리모컨 거치대가 있다.
등받이가 있어 허리를 받쳐준다.
발 크기, 발볼 넓이에 따라 페달 조절이 가능하다.
국내 KC 안전인증 통과, 유럽 CE인증 획득, SGS 유해물질 불검출
엑사이더에는 여러 가지 실내용 자전거가 있는데 EX900 라인을 제외하곤 권장 신장이 155~190cm로 돼있어요.
저희 가족 전체가 이용하기 위해선 권장 신장이 150cm부터 가능한 제품이 필요했기 때문에 EX900으로 선택하게 됐어요. EX900 에도 2가지가 있는데 튜빙밴드가 있고 없고의 차이예요.
밴드가 있어도 그만 없어도 그만이긴 했는데 제가 구입할 당시 EX900 ALPHA 제품은 바로 출고가 가능한데 EX900 은 출고를 기다려야 된다고 해서 그냥 알파 제품으로 구입했습니다. 가격차이도 만원밖에 안 났고요. 근데 지금 와서 보니 튜빙밴드가 눈에 보이니까 다리를 돌리면서 팔운동도 하게 되더라고요. 알파 제품으로 사길 잘했다고 생각돼요.^^
배송이 정말 빨리 왔어요. 목요일 오전 10시 전에 결제했는데 그다음 날 오전에 왔더라고요. 이날 코로나 백신 3차가 12시 예약이라 나갔는데 아무 연락 없이 문 앞에 와있었어요.ㅋㅋㅋ 배송 도착 문자는 한참 뒤에 왔습니다!
포장은 정말 꼼꼼히 돼있었어요. 배송으로 인한 파손 위험은 없을 거 같아요.
같이 온 사용설명서를 보면서 열심히 빠진 부품이 있는지 확인하고 조립을 시작했어요.
설명서에 보면 조립순서는 자세히 적혀있어서 어려움 없이 조립했답니다.
뭐가 많아서 확인하는 것도 오래 걸렸어요. 포장을 다 뜯고 본격적으로 조립을 시작했어요.
조립에 필요한 공구도 같이 들어있어서 조립하는 데에 크게 어려움은 없었어요.
사진처럼 스패너로 이곳저곳을 조립해서 몇 번 조이면 조립이 완성됩니다!!!
조립하면서 가장 힘들었던 부분은 페달이에요. 페달 밴드 구멍에 튀어나온 부분을 넣어야 하는데 저게 잘 안 들어가요.. 혼자 한참을 낑낑하다가 아버지가 힘줘서 하니까 들어가더라고요.ㅠㅠ 여자분 혼자 조립하게 된다면 저 페달 밴드 넣는 게 많이 힘드실 거예요...😭 페달까지 조립하면 이제 완성 직전이에요. 자전거 위치를 잡고 시험 삼아 돌려보려고 하는데 글쎄 뭐가 똑하고 떨어지는 거예요!!
이게 각도 조절용 레버인데.. 저 동그란 부분을 잡아당겨서 각도를 조절해야 하거든요ㅋㅋㅋ 근데 저게 떨어져 버려서 조절을 하려면 저 검은색 자체를 돌려서 빼고 각도 조절하고 다시 나사를 감아야 하는.. 사태가 발생된 거죠. 웬만하면 그냥 쓰려고 했는데 너무 번거로워서 그날(금요일) 오후 4시쯤 게시판에 글을 남겼고 바로 답변이 달려서 월요일 오후에 저 각도 조절용 레버만 따로 발송해 주셨어요!!! 일처리 엄청 빠르죠? 지금은 잘 받아서 다시 조립해놨어요.ㅋㅋㅋ 여기 무상 A/S 기간도 1년이라 구입 후 서비스는 걱정 안 해도 될 거 같아요.^^
저는 추가로 안장 커버도 같이 주문했어요. 아무래도 엉덩이가 불편하면 오래 못 탈 거 같아서요.
커버를 씌운 다음에 조여주면 되고 확실히 없을 때보다 폭신폭신해서 좋더라고요.
조립 완성된 엑사이더 하이브리드 헬스자전거 에코 EX900 ALPHA 에요.
구입한 지 7일 조금 안됐는데 아직까지는 탈떄 아무런 소음이 없어요. 밤늦게 돌려도 조용해요. 저희 어머니, 아버지도 열심히 실내 자전거로 운동하고 계세요. ㅋㅋㅋ 저거 하나로 온 가족이 운동할 수 있다는 게 참 좋은 거 같아요.
화이트 색상이라 깔끔해 보이고 등받이, 좌식 손잡이가 있어서 훨씬 편해요. 없는 제품보다는 있는 제품을 고르시는 게 좋을 거 같아요.
그리고 처음에 조립했을 때 페달에서 딱딱 소리가 나길래 다른 사람들 문의글 보니까 페달을 세게 조여야 한다 하더라고요. 유튜브에 보면 세게 조이는 방법까지 영상으로 올라와있어요. 그거보고 열심히 따라 해서 지금은 정말 조용히 잘 타고 있습니다.^^
실내 자전거의 운동 효과
1. 체지방 감소
2. 하체 근력강화
3. 스트레스 감소
4. 유산소 운동 효과
5. 허벅지, 종아리 살 빼는데 크게 도움
6. 코어강화
7. 폐활량 증가 및 폐 건강에 도움
8. 다이어트 효과
9. 무릎관절 보호
10. 혈액순환, 혈관건강에 도움
실내 자전거 효과적으로 타는 법
1. 최소 40분 이상 권장.
2. 여성분들의 경우 밟는 힘보다 당기는 힘에 집중, 뒷 허벅지에 힘을 집중해서 타기.
3. 운동 후 충분한 수분 섭취하기.
실내 자전거의 운동 효과와 효과적으로 타는 방법에 대해서까지 알아봤습니다.😄
겨울철 실내 운동으로는 실내 자전거 추천해요👍
저도 아침저녁으로 조금씩 타면서 운동량을 늘려보려고 해요.
2022년 새해에는 모두가 건강하고... 목표하는 체중에 도달할 수 있기를 바랍니다.ㅠㅠ
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